امروزه احساس خستگی و اضطراب طبیعی است زیرا همه گیری سال دیگر عدم اطمینان را به وجود می آورد. برای برخی ، این احساسات ممکن است کاملاً ناآشنا باشد ، در حالی که دیگران ممکن است به دنبال راه های جدید برای کنار آمدن یا مدیریت احساسات یا شرایط موجود باشند. سطح احساسات اضطراب یا ناآرامی شما هرچه باشد ، می توانید برای مراقبت از سلامت روان خود ، مراقبه کنید.
Calm یک برنامه ذهن آگاهی برای تازه واردان و علاقه مندان به مراقبه است. این می تواند به کاربران در یافتن آرامش درونی و پیمایش عوامل تنش زای زندگی کمک کند. Calm یک برنامه ذهن آگاهی برنده جایزه است که برای iOS ، Android و دسک تاپ در دسترس است. Calm در سال 2012 توسعه یافته است و بیش از 100 میلیون بارگیری و بیش از 700000 بررسی 5 ستاره دارد.
این برنامه شامل صدها تمرین آرامش بخش ، تکنیک های مفید تنفس و داستان خواب است که توسط مشاهیر مانند متیو مک کاناهی و ادریس البا روایت می شود. calm پیشنهادهای زیادی دارد و پیمایش رابط کاربری آن نسبتاً ساده است. به علاوه ، آنها دائماً محتوای جدیدی اضافه می کنند.
به محض باز کردن برنامه ، شما می توانید چند نفس عمیق بکشید. سپس ، یک منوی بازشو از شما می خواهد آنچه را که به برنامه آورده اید انتخاب کنید تا بتواند توصیه ها را بر اساس اهداف شما تنظیم کند.